Gretchen Rubin, penulis dan blogger terkenal, melakukan eksperimen unik selama satu tahun untuk menemukan kunci kebahagiaan. Buku ini dibagi menjadi 12 bab, masing-masing babnya mewakili satu bulan eksperimen. Rubin membuat resolusi bulanan, dimana setiap bulan akan fokus pada satu aspek kehidupannya seperti mengurangi stress (mentalitas) ,meningkatkan hubungan dengan keluarga (relationship), dan menemukan kegiatan yang menyenangkan.
Sebelum memulai melakukan eksperimen ini, Rubin melakukan identifikasi pada hal-hal apa saja yang membuat kebahagian itu muncul. Selanjutnya melakukan resolusi pada tindakan apa saja yang perlu dilakukan untuk mendorong kebahagiaan tersebut.
Beberapa hal menarik yang dapat kamu pelajari dalam buku ini diantaranya:
1. Bagaimana fokus pada kebiasaan sehari-hari untuk meningkatkan mood
2. Langkah apa yang perlu dilakukan untuk menemukan kebahagian dalam pekerjaan
3. Mempererat hubungan dengan orang-orang terkasih
4. Mengelolah stress dan emosi negatif dengan kebahagiaan kecil
Ukuran kebahagian setiap orang berbeda-beda, sehingga buku ini hadir untuk memberikan gambaran melalui pengalaman-pengalaman penulis. Berasal dari kebiasaan-kebiasan kecil yang dibangun untuk memaknai hidup.
Berikut ini ringkasan setiap bab "The Happiness Project":
Bab 1: Fokus pada kesehatan fisik dan mental, mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, dan makan makanan sehat dan berolahraga.
Bab 2: Meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan, mengembangkan keintiman dan komunikasi, dan mengatasi konflik dengan bijak.
Bab 3: Mengembangkan kesadaran diri, mengatasi emosi negatif, dan menerima tanggung jawab.
Bab 4: Mengembangkan kesadaran sosial, membantu orang lain, dan mengembangkan empati.
Bab 5: Mengembangkan kesabaran, mengatasi stres, dan menerima kelemahan diri.
Bab 6: Meningkatkan hubungan dengan teman dan keluarga, mengembangkan kemampuan sosial, dan mengatasi konflik sosial.
Bab 7: Mencari kesenangan dalam kegiatan sehari-hari, mengembangkan hobi, dan menngatasi kebosanan.
Bab 8: Mengembangkan kreativitas, mencoba hal baru, dan mengatasi rasa takut gagal.
Bab 9: Mengembangkan kemampuan diri, mencari pengetahuan baru, dan mengatasi kelemahan.
Bab 10: Mengembangkan kedamaian, mengatasi stres dan kecemasan, dan menerima keadaan.
Bab 11: Mengembangkan kebijaksanaan, mengatasi kesalahan, dan menerima kebenaran.
Bab 12: Mencari kebahagiaan sejati, mengembangkan kesadaran diri, dan menerima kehidupan.
Ringkasan diatas adalah gambaran umum. Buku ini berisi contoh-contoh nyata, penelitian, dan analisis yang lebih mendalam.
Setiap orang memiliki porsi kebahagiannya masing-masing, setidaknya setelah membaca buku ini kamu akan mendapat gambaran bagaimana membangun kebahagian untuk diri sendiri dan orang lain. Buku ini cocok dibaca oleh siapa saja karena membawa kearah yang lebih positif. Gaya bahasa yang digunakan cukup sederhana karena menggunakan gaya bahasa sehari-hari.
Jadi buat kamu bisa memasukkan buku ini kedalam wishlist untuk kamu baca atau kamu sudah pernah membacanya?
Tidak ada komentar